Spune-ți scuze în mod corect: asigură-te că scuzele tale sunt sincere!

Dacă sunteți ca mine, expresia „îmi pare rău” face apariții regulate în conversațiile dvs. O spun când întârzii, când mă simt jenat, când cineva îmi spune că se simte trist pentru ceva.

O spun și atunci când persoana căreia mă adresez pare că are o reacție proastă la ceea ce tocmai am spus sau făcut.



Este unul dintre cele mai rele obiceiuri ale mele și nu pentru că cred că ar trebui să fiu mai rece. Regret cât de des îmi cer scuze pentru că eu, la fel ca mulți oameni, spun că îmi pare rău când mă refer la altceva.

Pe măsură ce îmbătrânesc și lucrez la ajustarea unor abilități de comunicare de lungă durată, dar ineficiente, îmi dau seama că, pentru mine, scuzele și-a pierdut adevăratul sens. Și totuși este viu și bine în repertoriul meu.

Am luat în considerare prevalența a ceea ce par în mare parte scuze goale în conversațiile mele și am ajuns să realizez că există cel puțin șase lucruri de care ar trebui să țin cont înainte de a scuze data viitoare .

Nu-ți cere scuze dacă nu îți pare cu adevărat rău

Adesea îmi cer scuze atât de repede încât nici măcar nu mă opresc să mă gândesc dacă îmi pare cu adevărat rău. Dacă spun ceva prea răspicat, sau îl întrerup inconștient, spun imediat „Îmi pare rău”. Dar ceea ce sunt cu adevărat este altceva; Pur și simplu nu îmi fac timp să-mi dau seama ce.

Dacă am rănit sentimentele cuiva, de exemplu, mă simt foarte rău că este rănit. Cu toate acestea, aruncarea unei scuze simple și fără sens nu este deloc utilă.

Ar fi mult mai valoros pentru ei să-mi explice raționamentul. Următorul pas ar fi să poarte o conversație autentică despre asta, mai degrabă decât să sperăm că micuțul meu „îmi pare rău” se va ocupa de tot ceea ce nespus.

Nu vă cereți scuze dacă nu știți cu adevărat motivul pentru care o faceți

Știu că mi-am cerut scuze pentru lucruri care nu au absolut nimic de-a face cu mine. De exemplu, dacă întârziem să mă întâlnesc cu cineva la prânz și par un pic serioși când mă apropii de masă, îmi cer scuze.

De multe ori, pur și simplu și-au scos ochelarii de soare, iar ochii lor se adaptează la lumina din cameră. Sau ar putea fi doar că au citit ceva neplăcut pe Yahoo! Știri.

Scuzele mele, desigur, nu fac niciun rău, dar îmi insuflă în mintea și comportamentul că greșesc și că scuzele sunt aproape întotdeauna necesare. Nu este ceva de care vreau să mă țin.

Nu distruge scuzele cu o scuză

Am văzut zicala „Nu strica scuzele cu o scuză” atribuită mai multor persoane diferite, inclusiv Kimberly Johnson și Benjamin Franklin. Indiferent de cine a spus-o, ei au captat cu siguranță ideea că avem tendința de a arunca scuze aleatoriu, aparent sperând că vor ajuta cu orice am fi făcut sau spus.

Dacă îmi cer scuze pentru comportamentul rău, trebuie să spun asta. Nu trebuie să-l urmăresc explicând de ce am fost forțat să mă comport prost. De exemplu, dacă îi spun cuiva că pot să mă întâlnesc cu el și apoi îl anulez pentru că mai am prea multe lucruri, pot spune că îmi pare rău că stric planul.

Cu toate acestea, dacă urmez asta cu o explicație despre cât de ocupată este viața mea, nu mi-am asumat cu adevărat responsabilitatea pentru acțiunile mele. Am găsit o scuză și asta încerc să o am în ambele sensuri.

A spune adevărul și a fi responsabil emoțional sunt bazele unor relații puternice. Trebuie să ne scoatem ego-urile din drum și să lăsăm pe cineva să creadă pentru scurt timp că suntem un pic de prost dacă acesta este cazul.

Nu vă cereți scuze dacă o faceți doar pentru a atenua situația

Dacă îți ceri scuze frecvent, este posibil să folosești scuzele pentru a netezi lucrurile, pentru a face un moment ciudat mai puțin. Și nu sugerez că tu și prietenii tăi să te torturezi reciproc cu adevăruri dureroase și situații incomode.

Cu toții am auzit experții spunând că femeile tind să-și ceară scuze mai des decât bărbații. Mă aștept că ar putea fi multe motive pentru asta, dar un studiu în jurnalȘtiința psihologicăa concluzionat că acest lucru este adevărat deoarece „femeile au un prag mai scăzut pentru ceea ce constituie un comportament ofensator”.

Aparent, acest lucru le determină și pe unele femei să își ceară scuze în momente când trebuie să spună ceva sincer și direct, cum ar fi să ceară o mărire de salariu sau o situație îmbunătățită la locul de muncă.

Nu-ți cere scuze dacă vrei să spui cu adevărat altceva

Se știe că îmi cer scuze, chiar dacă vreau să spun cu adevărat: „Mi-aș dori să nu fim supărați unul pe celălalt acum și chiar mi-aș dori să înceteze.” Cumva, cred că dacă spun doar „îmi pare rău” – chiar dacă nu am făcut nimic pentru care să îmi pare rău – va ușura întreaga situație și vom putea merge mai departe.

Dacă un prieten suferă din cauza a ceva care nu are absolut nimic de-a face cu mine, îmi voi cere scuze când vreau să spun cu adevărat: „Mă simt trist că viața ta este grea acum și mi-aș dori să pot face ceva pentru a o remedia, dar Chiar nu pot.”

Pare mai ușor și mai puțin ciudat să spunem „îmi pare rău” decât să ajungem la esențialitatea a ceea ce simțim amândoi.

Nu-ți cere scuze dacă doar încerci să faci pe cineva să se simtă mai bine

Obișnuiam să îmi cer scuze la serviciu în speranța de a încerca să-i fac pe oameni să se simtă mai bine atunci când trebuia să le ofer o evaluare mai puțin stelară. Un alt exemplu este când eram mult mai tânăr și mă despărțeam de cineva cu care nu mai doream să ies.

chiar nu mi-a părut rău. Dacă mi-ar părea rău, nu aș face ceea ce făceam. Ceea ce mi-a părut foarte rău este că nu au spus: „Oh, înțeleg perfect. Oricum ești o persoană grozavă.”

Mulți dintre noi s-au obișnuit să folosească scuzele ca o modalitate de a evita o conversație mai serioasă sau de a elimina stânjenirea unei situații. Din experiența mea, acest lucru a dus la dezvoltarea unui obicei prost care nu era foarte autentic sau sincer și, la 65 de ani, este aproape la fel de mult un obicei ca și spălatul pe dinți.

Limba este un lucru minunat pentru că putem spune atât de multe lucruri în moduri frumoase și detaliate. Să ne amintim că data viitoare când luăm ceva gol, cum ar fi o scuză, pe care nu o simțim cu adevărat. Spune ce vrei să spui și spune ceea ce spui. Cu toții vom fi mai buni pentru asta până la urmă.

Te-ai trezit vreodată să te scuzi fără niciun motiv? Cum răspunzi când cineva spune că îi pare rău? Vă rugăm să vă alăturați discuției de mai jos!