Investiția în sănătatea creierului tău începe astăzi

Dacă era o mâncare pe care o uram când eram mică, a fost spanacul.

Nu știu dacă chiar mi-a displăcut gustul sau doar faptul că mama a spus că este sănătos. Sau, poate, în mod inconștient mi-a fost supărat faptul că aveau nevoie de un întreg desen animat pentru a vinde spanac copiilor. Cum ar putea ceva ce adulții au împins atât de tare să aibă un gust bun?



Lăsând la o parte propaganda Popeye, există din ce în ce mai multe dovezi că consumul de verdeață cu frunze este cu adevărat bun pentru tine. În mod ironic, ar putea fi adulții în vârstă, nu copiii, cei care pot beneficia cel mai mult de pe urma consumului de spanac.

Conform cercetători la Centrul Medical al Universității Rush, consumul de verdeață cu frunze în fiecare zi poate ajuta la protejarea creierului împotriva bolii Alzheimer și a demenței. Ei au descoperit că:

Persoanele care au mâncat una sau două porții de verdeață cu frunze în fiecare zi au avut abilitățile cognitive ale unei persoane cu 11 ani mai tânără care nu a mâncat în mod regulat verdeață cu frunze.

Investiția în sănătatea creierului tău începe astăzi

Cei mai mulți baby boomers nu își fac prea multe griji cu privire la Alzheimer și alte boli ale creierului legate de vârstă. S-ar putea să avem momentele noastre de uitare ocazionale, dar ne dăm seama că orice problemă potențială este probabil la câteva decenii distanță.

În același timp, faptul că suntem sănătoși acum este cu atât mai mult motiv pentru a investi în noi înșine. Prin stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase, ajungând în formă excelentă și investind în relații sociale puternice, ne putem ajuta să ne asigurăm că ultimii noștri ani sunt confortabili, productivi și fericiți.

De ce nu încercați un smoothie verde?

După cum am menționat mai devreme, nu am fost niciodată un mare fan să mănânc verdețurile mele. Dar eua.mun mare fan al smoothie-urilor verzi. Există atât de multe rețete uimitoare, dar, pentru a începe, iată un scurt videoclip despre cum să-ți creezi propriile rețete.

Vă rugăm să urmăriți videoclipul. Apoi, să începem o conversație la sfârșitul acestui articol.

Care este modul tău preferat de a-ți mânca verdeața? Îți place să ai o salată gustoasă în fiecare zi? Sau, ca mine, preferați să beți smoothie-uri verzi? Vă rugăm să vă alăturați conversației.

AFLAȚI MAI MULTE

Iată un scurt videoclip pe care l-am înregistrat pe tema sănătății creierului. Sper să-l găsiți util.